ヨガでリラックス♬

月曜日と水曜日のトレーニング後の整理体操の時間に

ヨガ体操を取り入れています。

夏は暑い季節ですが、つい低くしてしまうエアコンの設定温度や、

つい摂取し過ぎてしまう冷たい食べ物や飲み物などの生活習慣で

内臓機能が低下したり、身体が冷えてしまう季節なのです。

また、冷えた屋内と、灼熱の屋外との激しい温度差は

自律神経の乱れや身体の不調につながってしまいます。

ヨガには自律神経を整えたり、インナーマッスルの強化で

冷えにくい身体作りの効果があると言われていますし、

体を動かすことは、血行促進につながります。

そして、何よりリラックス効果！

照明をおとして、目を閉じて、ゆっくり呼吸・・・

ご利用者様からは「疲れとれたわ～♪」「ホッとするわ～。」

「もっとした～い！」などの感想をいただいています。

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