バランスボール教室を開催しました

10月9日（水）に体操教室を開催しました。

今回の体操教室はバランスボールを使用しました。

バランスボールを使った運動には、骨盤や脊柱を動かして姿勢を整える効果があります。

その他にも、楽しく弾んで汗をかく有酸素運動やバランス感覚を高めるなど、様々な効果が期待できます。

参加した方からは「楽しかった」、「汗をかいた」、「スッキリした」などの声がありました。

体操教室では参加者同士が楽しくお話しながら運動しています。みんなで運動すると、疲れるよりも楽しいが勝るかもしれません。

ソフィアテラスでは、バランスボール以外の体操教室も開催しています。

理学療法士がインストラクターとなり、ストレッチポール体操、セラバンド（ゴム）体操、ヨガ体操を行っています。

上記以外に、興味がある体操があればスタッフまで相談してください。

理学療法士がプログラムを考案します。