新しいサービス始めました　～理学療法士が作成するムービーExercise～

ソフィアテラスの運動種目は大きく3つあります。

1.有酸素運動

バイクやクロストレーナーを使った有酸素運動が行えます。

健康の維持や推進のためには、ウォーキングやバイクなどの有酸素運動を週に3日以上することがポイントです。

代謝や血液循環の促進、自律神経の調整など、健康を維持する効果が期待できます。

2.筋力トレーニング

運動強度を1kg単位で調整できるトレーニングマシンを使用します。

マシンを使用すると、筋肉の部位別に運動ができるので、運動に不慣れな人でも効率良くトレーニングができます。

運動強度を細かく設定できるので、筋力が弱い人や関節に痛みがある人でも安全に運動ができます。

3.多要素運動トレーニング

（バランス、柔軟、モーターコントロール、リズム、集中力など）

理学療法士が考案した多要素を取り入れた運動が行えます。

運動メニューは約20種類用意しており、日替わりでテレビモニターに映しています。

代表的な運動メニューは、健康な姿勢をつくる体幹トレーニング、バランスボールの体操、ストレッチ体操などがあります。

理学療法士がメニューを作成するので、解剖学、運動学、生理学に基づいた運動要素を取り入れた内容となっています。

利用者様のご要望を取り入れながら運動メニューを作成していることも特徴の一つです。

当施設のオリジナル体操を是非お試しください。