ソフィアテラス
お知らせ
【イオンモールウォーキング】
小松ソフィア病院の理学療法士が正しい歩き方を指導いたします。
毎週木曜日 10:10〜10:45
・3月5日（木）
・3月12日（木）
・3月19日（木）
・3月26日（木）
どなたでも無料です。
予約不要。
10:10までにイオンモール3階 「 じぶんまくら」さん前にお集まりください。
（3月は、集合場所が3階になります）
【健康ラボ】
毎週木曜開催のイオンモールウォーキングの後に、健康に関する講話などを行います。
様々な専門スタッフと一緒に、楽しく学びましょう。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
【リフレッシュヨガ教室】
疲れた心と体を癒します。初心者の方でもご参加いただけます。
①3月12日（木）
16:30～17:00
定員： 各6名（先着）
参加費：500円（税込）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
②3月13日（金）
18:30～19:30
定員： 各10名（先着）
参加費：1000円（税込み）
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は両方とも3月10日（火）までです。
【バランスボール エクササイズ】
バランスボールは関節に負担なく体幹を鍛えることができます。
また、適度な有酸素運動を行うことで、自律神経やホルモンバランスを整えます。
一緒に楽しくエクササイズしましょう！
①3月11日（水）
16:30～17:00
定員： 各6名（先着）
参加費：500円（税込み）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は3月9日（月）です。
②3月13日（金）
17:45～18:15
定員： 各6名（先着）
参加費：500円（税込み）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は3月11日（水）です。
【体幹エクササイズ】
骨盤、肩甲骨、背骨を正しく動かす練習をします。
インナーマッスルを使って姿勢の歪みを整えましょう。
3月12日（木）
17:45～18:15
定員： 6名（先着）
参加費：500円（税込み）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は3月10日（火）です。
【初心者 バランス教室】
バランスボールに乗って正しい姿勢で身体を弾ませます。
体幹を鍛えながら全身で楽しくエクササイズしましょう。
3月19日（木）
16:30～17:00
定員： 6名（先着）
参加費：500円（税込み）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は3月17日（火）です。
【フォームローラー＆ストレッチ】
フォームローラーを使って肩や背中を緩めます。
リラックスしながら姿勢を整えましょう。
3月19日（木）
17:45～18:15
定員： 6名（先着）
参加費：500円（税込み）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は3月17日（火）です。
【リズム＆ステップダンス】
身体と脳の楽しいエクササイズです。
ダンスが初めての人でも丁寧にレッスンしますので、安心してご参加ください。
3月27日（金）
16:30～17:00
定員： 6名（先着）
参加費：500円（税込み）※ソフィアテラス月会員の方は無料でご利用いただけます。
要予約 申し込みはこちらから
申込締切は3月25日（水）です。
【ムービーexercise】
エクササイズの動画を見ながら運動できます。
内容は日替わりで、バランスボールやヨガエクササイズ、ステップ運動などの内容になっています。
約7分程度の運動内容です。
終日放映していますので、お気軽にご参加ください。
詳しい内容はイベントカレンダーをご覧ください。
※ソフィアテラスご利用の方が対象となります。
3月のイベントカレンダーはこちらをご覧ください。
イベントお申込み一覧はこちらから
アーカイブarchive
