冬のお風呂に要注意！ヒートショックを防ごう

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、体に大きな負担がかかることです。

例えば、暖かい部屋から寒い脱衣所へ移動すると血管が縮んで血圧が上昇し、その後、熱いお湯に入ると血管が広がって血圧が低下することがあります。

こうした血圧の変動によって、めまいや立ちくらみ、失神などが起こり、浴槽内での事故につながる危険があります。

【特に注意したい方】

・高齢の方

・高血圧や糖尿病などの持病がある方

・心臓や血管に病気のある方

寒い季節は、日頃から入浴時の温度差に気をつけましょう。

【入浴前にできる対策】

入浴前のひと工夫で事故を防ごう！

お風呂に入る前のちょっとした準備が、ヒートショックの予防につながります。

1.脱衣所・浴室を暖める

暖房器具などを活用し、寒い場所と暖かい場所の温度差を小さくしましょう。

2.入浴前に水分補給

入浴中は汗をかき、水分が失われます。入浴前にコップ1杯程度の水分をとりましょう。

3.食後・飲酒後の入浴は控える

食後すぐや飲酒後は、血圧が変動しやすくなるため、入浴を避けましょう。

4.入浴前に家族へひと声

入浴することを家族に伝え、異変に気づいてもらえるようにしましょう。

入浴前の準備を習慣にして、安全にお風呂を楽しみましょう！

【安全にお風呂に入るには？】

入浴中の事故を防ぐために、次のポイントを意識しましょう。

熱すぎるお湯は体への負担が大きくなります。ぬるめのお湯を心がけましょう。

長時間の入浴は体温の上昇や体への負担につながります。

参考：消費者庁『高齢者の事故』